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La meditación tradicionalmente era una práctica presente a numerosas religiones y creencias, pero hoy en día es una técnica de relajación del cuerpo y la mente a través de trabajar con la conciencia que ya se utiliza a nivel mundial. El objetivo de la meditación no siempre es el de la relajación, puesto que también sirve para aumentar nuestra energía y trabajar sensaciones y emociones.


¿Qué tipos de meditación podemos hacer?

· Meditación guiada
· Meditación con mantra
· Meditación de conciencia llena
· Meditación trascendental
· Qi gong
· Tai chí
· Yoga

¿Cómo nos afecta esta práctica de meditación?

Destinar un rato de nuestro día a meditar nos aporta beneficios en términos de calma, paz y equilibrio. Estos beneficios afectan positivamente a nuestra salud física y mental, y no hay que disponer ni de material para practicarlo ni de un espacio destinado exclusivamente a esta práctica. Tan solo con un espacio tranquilo, y a través de una posición cómoda, puedes practicar meditación cuando más te apetezca.

¿Cuáles son beneficios que obtenemos en el ámbito mental?

· Nuevo punto de vista y perspectiva ante las problemáticas
· Nuevas herramientas para conocer y reducir las emociones negativas (ansiedad, depresión, etc)
· Aumento del conocimiento de un mismo
· Aumento de la capacidad de concentración y de la creatividad
· Aumento de la paciencia y la tolerancia a las situaciones adversas

¿Y a nivel físico?

· Dolor crónico
· Enfermedades cardiovasculares
· Presión arterial
· Insomnio
· Dolor de cabeza

GGCare quiere recordarte que tener cura de un mismo es imprescindible, ¡y que meditar puede ofrecerte una mejora notable de tu salud a través de su práctica!

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